Hold deg avkjølt - Rør på deg!
Det blir vanskeligere å danne den nødvendige energien for bevegelser og sanser når kroppstemperaturen øker.
Kjølemekanismer, f.eks. svetting og åndedrett, senker kroppstemperaturen til et akseptabelt nivå, men disse ”varmereguleringsmekanismene” er ofte svekket hos mennesker med MS.
Selv om en bare utsetter kroppen for små varmeøkninger, kan MS-symptomene forverres, og varmerelaterte nevrologiske problemer kan oppstå.
For å slippe å føle deg svak og tappet for energi, bør du finne ut måter du kan holde kroppstemperaturen nede på. Tenk på at du skal holde deg avkjølt for å orke å røre deg, og følg de enkle rådene nedenfor.
Kjølige tips for hverdagen
- bruk lyse bomullsklær
- ha noe på hodet
- unngå direkte sollys
- let etter steder med luftkondisjonering
- øk væskeinntaket
- ha med en minivifte i vesken
Kjølige tips - planlegg på forhånd
- unngå varme miljøer
- unngå lange bilreiser
Kjølige tips - akutt overoppheting
- Bruk kalde kjøleposer
- Fukt klærne med en dusjeflaske fylt med vann
- Kjøl ned bena gradvis for å kjøle ned resten av kroppen
